SAHO RUNランニングアドバイザー

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楽に！美しく！ケガをしないランニングフォーム【膝の痛みがある方必見】マラソン速く走る

ランニングアドバイザーのSAHOです。動画を使って分かりやすく解説していきます！！美しく！楽に！走るためにはフォームが重要ランニングフォームには大きなポイントがいくつかありますがその中の１つ...

2020-06-12 12:14:12 有 20,319 人看過有 310 人說讚

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さあ出来るか！【反動を使わない本気のスロー腹筋】腹筋トレーニンング

これが出来たら本物腹筋！！！！さあ出来るか！チャレンジ求む。スローでやれば正しく効かせられます。手は耳につける！！起き上れない方は足をどこかにかけるか支えてもらってください。支えを...

2020-05-13 18:32:42 有 1,782 人看過有 45 人說讚

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５分間チャレンジ【イスを使った全身自重トレーニング】一緒にやろう！脂肪燃焼ランナートレ

たったの５分！でできる簡単だけど高強度！！自重トレーニング４種目 ①上半身腕 40″ ②スクワット燃焼 40″ ③お尻もも裏 60″ ④体幹 60″ 動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆...

2020-04-22 15:23:05 有 1,339 人看過有 31 人說讚

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ランナーモチベUP【インターバルトレーニングVOICEの使い方】これでマラソンが速くなる‼

今の時期モチベーション上がらないという声が多くありましたので、何かないかと考えました。音声を聴きながら一緒に走るインターバルトレーニング！１人で走るよりも！やる気が出ますよね。そんなVO...

2020-04-14 11:59:44 有 2,949 人看過有 88 人說讚

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アスリートおやつ【砂糖ゼログルテンフリー】ヘルシーオートミールクッキーダイエット減量

簡単！失敗なし！腹もち良し！安心ヘルシーおやつです。お好きな具材でアレンジしてください。材料 ◎クッキー小さめ15枚くらいオートミールがさっと一掴み40gくらいおからパウダー　オー...

2020-04-09 14:03:49 有 5,504 人看過有 68 人說讚

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５分間腹筋チャレンジ【くびれを作る】サイド腹斜筋トレーニング

たったの５分！でできる簡単だけど高強度！！お腹のサイド腹斜筋のトレーニングです。綺麗なくびれは作れます！動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆ まずは１週間。毎日こつこつ！続けましょう。 ...

2020-04-03 13:01:41 有 8,182 人看過有 106 人說讚

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５分間腹筋チャレンジ【10日で腹筋を割る！】基本の腹筋トレーニング

たったの５分！でできる簡単だけど高強度！！基本の腹筋トレーニングです。動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆ 毎日こつこつ！続けましょう。ランニングトライアスロンロードバイクトレラン...

2020-03-28 11:59:45 有 14,915 人看過有 221 人說讚

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ゆるポタグルメライド【日立～いわき極厚サンドイッチ】ロードバイク女子

ひたち駅～いわき市まで130kmグルメライドしました！ランチには老舗の喫茶店にて、極厚ふわふわサンドイッチいただきました～！６号線はとっても走りやすい道だったのでぜひライドしてみてください☆ ...

2020-03-25 11:28:23 有 1,240 人看過有 49 人說讚

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STEP 2 楽に！効率よく走るランニングフォーム【骨盤を左右に引き上げる】腹筋宅トレ

足だけで走るのではなく骨盤、お腹周りも一緒に使って走ってあげると楽に！効率よく走ることができるようになります。 STEP2です。 STEP1まだご覧になってない方はこちらから見てください。 h...

2020-03-18 21:13:33 有 8,872 人看過有 192 人說讚

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STEP1楽に！効率よく走るランニングフォーム【骨盤の前傾と後傾】腹筋宅トレ

足だけで走るのではなく骨盤、お腹周りも一緒に使って走ってあげると楽に！効率よく走ることができるようになります。基本の姿勢。まずは腹筋の力を使って骨盤を立てましょう。骨盤と足の連動解説して...

2020-03-14 16:22:53 有 17,727 人看過有 232 人說讚