ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ 美しく！楽に！走るためにはフォームが重要 ランニングフォームには大きなポイントがいくつかありますが その中の１つ...

これが出来たら本物腹筋！！！！ さあ出来るか！ チャレンジ求む。 スローでやれば正しく効かせられます。 手は耳につける！！ 起き上れない方は 足をどこかにかけるか支えてもらってください。 支えを...

たったの５分！でできる 簡単だけど高強度！！ 自重トレーニング４種目 ①上半身 腕 40″ ②スクワット 燃焼 40″ ③お尻 もも裏 60″ ④体幹 60″ 動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆...

今の時期モチベーション上がらないという声が 多くありましたので、何かないかと考えました。 音声を聴きながら一緒に走る インターバルトレーニング！ １人で走るよりも！やる気が出ますよね。 そんなVO...

簡単！失敗なし！ 腹もち良し！安心ヘルシーおやつです。 お好きな具材でアレンジしてください。 材料 ◎クッキー小さめ15枚くらい オートミール がさっと一掴み40gくらい おからパウダー　オー...

たったの５分！でできる 簡単だけど高強度！！ お腹のサイド 腹斜筋のトレーニングです。 綺麗なくびれは作れます！ 動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆ まずは１週間。毎日こつこつ！続けましょう。 ...

たったの５分！でできる 簡単だけど高強度！！ 基本の腹筋トレーニングです。 動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆ 毎日こつこつ！続けましょう。 ランニング トライアスロン ロードバイク トレラン...

ひたち駅～いわき市まで130kmグルメライドしました！ ランチには老舗の喫茶店にて、極厚ふわふわサンドイッチ いただきました～！ ６号線はとっても走りやすい道だったのでぜひライドしてみてください☆ ...

足だけで走るのではなく 骨盤、お腹周りも一緒に使って走ってあげると 楽に！効率よく走ることができるようになります。 STEP2です。 STEP1まだご覧になってない方はこちらから見てください。 h...

足だけで走るのではなく 骨盤、お腹周りも一緒に使って走ってあげると 楽に！効率よく走ることができるようになります。 基本の姿勢。 まずは腹筋の力を使って骨盤を立てましょう。 骨盤と足の連動解説して...